- Суть
- Тренировка для проработки амплитуды ротации бедра и освоения сложных асан
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Увеличение амплитуды и комфорта в асанах; Снижение напряжения в коленях и пояснице; Повышение свободы движений в повседневной жизни; Освоение сложных асан: падмасаны, агнистамбхасаны и йогадандасаны
- Навыки
- Внешняя ротация бедра · Внутренняя ротация бедра · Выполнение падмасаны · Выполнение агнистамбхасаны · Выполнение йогадандасаны
- Кому подойдёт
- практикующие с опытом от 6 месяцев; все, кто стремится избавиться от скованности в тазобедренных суставах
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев
