- Суть
- Безопасная проработка ротации бедра и укрепление стабилизаторов для раскрытия тазобедренных суставов
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Увеличение амплитуды при выполнении асан на раскрытие тазобедренных суставов; Устранение дискомфорта и напряжения в области коленей и поясницы; Безопасное выполнение падмасаны, агнистамбхасаны и йогадандасаны; Свободная и раскрепощенная походка в повседневной жизни
- Навыки
- Выполнение падмасаны · Выполнение агнистамбхасаны · Выполнение йогадандасаны · Укрепление мышц-стабилизаторов
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу с опытом от 6 месяцев; Желающие избавиться от хронической скованности в тазобедренных суставах
- Знать заранее
- Опыт практики йоги от 6 месяцев
