- Суть
- Инструменты КПТ и схема-терапии для преодоления перфекционизма, страха ошибок и прокрастинации
- На выходе
- Выявлять негативное влияние перфекционизма на продуктивность и эмоциональное состояние; Использовать техники когнитивно-поведенческой терапии для коррекции мышления; Работать с «внутренним критиком» и снижать страх перед чужой оценкой; Различать причины своей прокрастинации и преодолевать ее; Практиковать бережное отношение к себе без потери результативности
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Схема-терапия · Работа с «внутренним критиком»
- Кому подойдёт
- Тем, кто изматывает себя завышенными ожиданиями, боится осуждения; Психологам
