Рабочая тетрадь по развитию осознанности
- Суть
- 50-страничная рабочая тетрадь для самостоятельной работы по внедрению осознанности в практику
- На выходе
- Мыслить в проактивной (достигательной) парадигме; Формулировать ясную, четкую и уверенную речь; Управлять собственными эмоциями и повышать эмоциональную устойчивость; Распознавать сигналы тела и развивать телесную осознанность; Применять эффективные сценарии поведения в повседневных задачах
- Навыки
- Самоконтроль · Развитие осознанности мыслей и чувств · Телесная осознанность · Формирование установки на принятие