- Суть
- Погружение в домашнюю практику йоги, базовые асаны, пранаямы и медитативные техники для новичков
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги в правильной технике; Практиковать различные техники дыхания (пранаямы); Применять медитативные практики для расслабления сознания и тела; Регулярно тренироваться дома, поддерживая тонус и гибкость всего тела
- Навыки
- Выполнение базовых асан · Пранаямы · Медитативные техники · Техника «Энергетический душ» · Техника «Дыхание сердцем»
- Кому подойдёт
- Новичкам; Тем, кто хочет начать регулярные занятия йогой
