- Суть
- Остановка привычки жить на износ и трансформация стратегии терпения в умение слышать свои потребности
- На выходе
- Распознавать скрытые мотивы, заставляющие терпеть дискомфорт; Отслеживать сигналы организма в стрессовых ситуациях через телесные практики; Устанавливать «стоп-паузы» для выхода из автоматических реакций «бей/беги/замри»; Выявлять свои истинные потребности и желания; Дифференцировать ситуации, в которых происходит нарушение личных границ
- Навыки
- Телесные практики · Установка «стоп-пауз» · Выявление истинных потребностей
- Кому подойдёт
- Для тех, кто постоянно борется с тревогой, чувством вины или стыда
