Простые практики для глубоких перемен внутри
- Суть
- Две медитативные практики для быстрого восстановления сил, снижения тревожности и эмоционального равновесия.
- На выходе
- Использовать медитативные техники для быстрого восстановления сил; Снижать уровень тревожности в течение дня; Отделять собственные эмоции от чужого напряжения; Поддерживать состояние внутренней гармонии за 10 минут
- Навыки
- медитация «Звездное дыхание» · медитация «Зеркальное сердце»
- Кому подойдёт
- Люди, которые хотят внедрить медитацию в свой график без стресса