Продуктивность раннего вставания
- Суть
- Недельная программа перестройки режима для лёгкого раннего подъёма
- На выходе
- Вставать рано утром без дискомфорта; Быстро засыпать вечером; Управлять уровнем энергии в течение дня; Планировать задачи с учетом биологических ритмов организма; Сохранять стабильный режим сна в выходные дни
- Навыки
- Быстрое засыпание · Управление энергией · Режим в выходные
- Кому подойдёт
- Тем, кто считает себя «совой»