Продуктивность 2.0: повышение концентрации внимания, энергии и хорошего самочувствия
- Суть
- Развитие навыка глубокой работы, управление вниманием, личной энергией и уровнем стресса
- На выходе
- Сохранять глубокую концентрацию на сложных задачах; Управлять уровнем своей энергии для предотвращения выгорания; Применять практики осознанности для снижения рассеянности; Использовать стресс и дыхательные упражнения для повышения продуктивности; Внедрять эффективные режимы отдыха для качественного восстановления
- Навыки
- управление личной энергией · дыхательные практики · практики осознанности · мета-осознанность