Причины возникновения стресса, страхов, тревоги
- Суть
- Регуляция психоэмоционального состояния и снижение стресса через тело, эмоции и сон
- На выходе
- Распознавать уровни и виды стресса в своем организме; Применять телесные практики для снятия эмоционального напряжения; Управлять состоянием при панических атаках; Использовать когнитивные методы для проработки страхов; Организовывать режим сна для восстановления нервной системы
- Навыки
- телесные практики · управление при панических атаках · когнитивные методы
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет перейти от фонового беспокойства к физиологической стабильности