Правильный сон
- Суть
- Восстановление организма через семиминутное расслабление связок позвоночника на кровати перед сном
- На выходе
- Расслаблять связки позвоночника за 7 минут; Выполнять тесты на гибкость и подвижность; Улучшать качество восстановления во время сна; Корректировать осанку с помощью регулярных практик
- Навыки
- Расслабление связок позвоночника · Тесты на гибкость и подвижность · Коррекция осанки · Контроль гибкости