Правильное дыхание
- Суть
- Пятинедельный курс по восстановлению диафрагмального и носового дыхания для борьбы с усталостью и стрессом.
- На выходе
- Дышать через нос, используя мышцы диафрагмы; Снижать уровень тревожности через контроль дыхания; Восстанавливать концентрацию и ясность мышления; Улучшать качество сна и скорость восстановления организма; Поддерживать оптимальный уровень углекислого газа для борьбы с аллергическими реакциями
- Навыки
- диафрагмальное дыхание · носовое дыхание · контроль дыхания