Правильная привычка
- Суть
- Научно-доказанный метод медитации для управления эмоциональным состоянием
- На выходе
- Контролировать уровень внимания и концентрации; Регулировать свое психоэмоциональное состояние; Снижать уровень тревожности и преодолевать негативные эмоции; Осознанно отслеживать автоматические реакции; Расслаблять тело и психику
- Навыки
- Медитация · Микро-медитации · Медитация при ходьбе · Концентрация внимания