Пранаяма. Утренний ритуал, чтобы проснуться
- Суть
- Утренний комплекс дыхательных практик пранаямы для бодрости без кофе
- На выходе
- Выполнять утренний комплекс дыхательных упражнений; Управлять уровнем бодрости с помощью дыхания; Улучшать концентрацию внимания после пробуждения
- Навыки
- пранаяма · дыхательные техники · нормализация ритма дыхания
- Кому подойдёт
- для самостоятельного выполнения сразу после пробуждения
- Знать заранее
- не требует специальной физической подготовки