- Суть
- Базовые дыхательные техники йоги, работа с задержками дыхания, энергетическими замками и брюшными манипуляциями
- На выходе
- Выполнять базовые дыхательные техники йоги (уджайи, бхастрика, капалабхати); Практиковать попеременное дыхание; Безопасно применять задержки дыхания; Правильно использовать энергетические замки (бандхи); Выполнять брюшные манипуляции с учетом противопоказаний
- Навыки
- Уджайи · Бхастрика · Капалабхати · Нади шодхана · Задержки дыхания · Энергетические замки (бандхи) · Брюшные манипуляции · Полное дыхание
- Кому подойдёт
- Новичкам; Практикующим преподавателям йоги
