Практики жизни в настоящем моменте
- Суть
- Переключение мозга в режим постоянной осознанности через короткие психотренинговые упражнения и буддийские практики
- На выходе
- Выполнять психотренинговые упражнения для переключения мозга в режим осознанности; Поддерживать состояние медитации в течение дня через неформальные практики; Применять навык принятия для работы со стрессовыми ситуациями
- Навыки
- Психотренинговые упражнения · Неформальные практики медитации · Навык принятия