Практики ресурсных состояний
- Суть
- Использование практик медитации для переключения со стресса на состояние внутренней устойчивости и ясности
- На выходе
- Возвращаться в состояние «здесь и сейчас» с помощью медитаций; Управлять своим вниманием, переключаясь с негативных установок; Проживать страх, не давая ему поглощать внутренний ресурс; Выстраивать личные границы при общении с токсичными людьми; Восполнять внутренний ресурс в условиях высокой нагрузки
- Навыки
- медитация · управление вниманием · выстраивание личных границ