Практика и правда о сне
- Суть
- Физиология сна, влияние стимуляторов на циркадные ритмы и построение режима отдыха.
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Определять свою оптимальную длительность сна; Анализировать влияние стимуляторов и добавок на качество отдыха; Выстраивать эффективные ритуалы подготовки ко сну без бесполезных техник; Корректировать режим с учетом индивидуальных циркадных ритмов
- Навыки
- Коррекция режима сна