Практическая психосоматика
- Суть
- Телесно-ориентированные техники для расслабления мышц и управления стрессом
- На выходе
- Распознавать невербальные сигналы своего тела; Выполнять упражнения для расслабления конкретных зон организма; Снижать уровень стресса и управлять своим эмоциональным состоянием; Снимать мышечные зажимы; Улучшать телесную осознанность и контакт с организмом
- Навыки
- Саморегуляция · Телесно-ориентированные техники · Снятие мышечных зажимов · Управление стрессом
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует отстраненность от собственного тела; Специалисты, чей физический ресурс влияет на эффективность