Повышенная Тревожность. Как помочь себе?
- Суть
- Работа с механизмами тревожности и техники экстренного возвращения в осознанность
- На выходе
- Осознавать и купировать приступы тревоги в моменте; Использовать техники экстренного возвращения в «здесь и сейчас»; Практиковать методы перекодировки негативных эмоций в созерцательность; Снижать общий уровень тревожности без использования лекарственных средств
- Навыки
- техники переключения внимания · перекодировка негативных эмоций
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет способы снижения тревожности через практику, а не медикаменты