Полный видеогайд по тревоге
- Суть
- Психологический видеогайд по природе тревоги, нейробиологии стресса и техникам стабилизации состояния
- На выходе
- Применять дыхательные и телесные техники для мгновенного снижения уровня тревоги; Распознавать механизмы возникновения тревожных мыслей и руминаций; Стабилизировать эмоциональное состояние через изменение рутины и образа жизни; Повышать толерантность к неопределенности; Работать с социальной тревожностью и уверенностью в себе
- Навыки
- Дыхательные копинг-стратегии · Телесные копинг-стратегии