Поливагальная теория
- Суть
- Изучение режимов функционирования нервной системы по поливагальной теории и практические инструменты саморегуляции.
- На выходе
- Распознавать состояния нервной системы и переключаться в зеленый режим; Выявлять триггеры нежелательных переключений состояний; Возвращаться в ресурсное состояние из желтого или красного режимов; Создать индивидуальный план тренировки нервной системы
- Навыки
- Саморегуляция · Распознавание триггеров · Тренировка нервной системы
- Кому подойдёт
- Те, кто сталкивается с необъяснимыми перепадами настроения; Те, кто испытывает фоновое ощущение тревоги или дискомфорт в общении