Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала
- Суть
- Мягкие тренировки на основе МФР и пилатеса для снятия отечности, укрепления мышц бедер и подвижности суставов
- На выходе
- Выполнять МФР-техники для разгона лимфы и снятия отеков; Подтягивать мышцы внутренней поверхности бедра с помощью пилатеса; Увеличивать подвижность тазобедренных суставов; Укреплять мышцы кора в сочетании с тренировкой ног; Снимать мышечное напряжение и тяжесть в ногах
- Навыки
- пилатес · лимфодренаж