Поднимаем уровень дофамина
- Суть
- Тренировка дофаминергической системы через осознанную физическую активность и работу с вниманием
- На выходе
- Использовать упражнения для осознанной стимуляции выработки дофамина; Применять техники саморегуляции для устранения отвлекающих мыслей и эмоций; Управлять уровнем когнитивной активности через работу с вниманием и движением; Снижать влияние стрессовых факторов на повседневное состояние
- Навыки
- работа с проприорецепцией · осознанные движения · саморегуляция сознания · работа с вниманием