- Суть
- 30-минутное занятие по укреплению иммунитета методами осознанного движения, дыхания и йога-нидры
- На выходе
- Освоить комплекс упражнений для улучшения циркуляции лимфы и вывода токсинов; Освоить дыхательную технику по методу Вим Хофа для модуляции иммунного ответа; Получить инструменты быстрой самопомощи организму при первых симптомах простуды
- Навыки
- Дыхательная техника Вим Хофа · Практика йога-нидры · Упражнения для циркуляции лимфы · Техники глубокого расслабления
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет поддержать организм в период сезонных простуд или при недомогании; Новички в практиках осознанного движения и дыхания; Продолжающие практики, желающие углубить навыки саморегуляции
