Почему вы неправильно спите
- Суть
- Биологическая механика сна, влияние циркадных ритмов и восстановление биоритмов
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Выстраивать режим сна, опираясь на циркадные ритмы; Анализировать влияние своих привычек на гормональный фон; Оценивать эффективность популярных средств для улучшения сна; Минимизировать риски для здоровья, связанные с нарушением режима
- Навыки
- гигиена сна · выстраивание режима сна
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет понять, почему стандартные советы по сну не работают