Плечи, руки и осанка
- Суть
- Упражнения на подвижность плечевого пояса, метод Фельденкрайза и анатомическая работа для осанки
- На выходе
- Устранять напряжение с шеи, плеч и лопаточной зоны; Улучшать подвижность плечевого пояса и функциональность рук; Выполнять отжимания с правильной техникой без нагрузки на шею; Укреплять мышцы спины, живота и таза; Использовать анатомические поезда для интеграции движения всего тела
- Навыки
- Метод Фельденкрайза · Отжимания на трицепс · Упражнения на подвижность · Снятие зажимов