- Суть
- Адаптация системы планирования и распорядка дня в условиях стресса, тревоги и выгорания
- На выходе
- Строить систему планирования, которая не ведет к выгоранию; Адаптировать распорядок дня под разный уровень жизненного стресса; Применять техники самопомощи при тревоге и депрессивных состояниях; Организовывать рабочую среду для эффективной концентрации при СДВГ; Балансировать между задачами, отношениями и полноценным отдыхом
- Навыки
- планирование · самопомощь при выгорании
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует потерю контроля над жизнью, устал от спешки
