Питание для мышц
- Суть
- Стратегия питания для набора мышечной массы, сушки или рекомпозиции тела
- На выходе
- Рассчитывать суточную норму калорий и БЖУ под конкретную спортивную цель; Выбирать продукты питания исходя из их нутритивной ценности; Составлять график питания до, во время и после тренировки; Отбирать только доказанно эффективные спортивные добавки; Управлять метаболическими процессами через коррекцию рациона
- Навыки
- составление графика питания