Первая джана за 60 дней
- Суть
- Освоение состояния медитативной джаны за 60 дней регулярной практики
- На выходе
- Управлять своим вниманием и сохранять фокус; Разотождествляться с мыслями и отвлечениями; Применять базовые техники медитации в повседневной жизни; Преодолевать пять основных препятствий ума (омрачений); Входить в состояние осознанности и покоя
- Навыки
- Управление вниманием · Базовые техники медитации · Разотождествление с мыслями
- Кому подойдёт
- Люди, которые хотят развить устойчивый фокус и снизить уровень стресса