Перестаньте копить в себе обиды. Аудиогипноз
- Суть
- Аудиогипноз для избавления от накопленных обид и руминации
- На выходе
- Снижать эмоциональную реакцию на воспоминания о прошлых обидах; Переставать тратить энергию на руминацию (повторное обдумывание неприятных ситуаций); Избавляться от привычки концентрироваться на чувстве несправедливости
- Навыки
- Работа с руминацией · Переключение фокуса внимания