Парасимпатическая ходьба и дыхание
- Суть
- Метод избавления от хронического стресса и тревоги через практики дыхания и ритм ходьбы
- На выходе
- Управлять уровнем стресса и тревожности через дыхательные практики; Синхронизировать сердечный ритм и мозговую активность; Нормализовать режим сна и пробуждения; Повышать концентрацию и фокус в повседневных задачах
- Навыки
- дыхательные практики · парасимпатическая ходьба
- Кому подойдёт
- Тем, кто чувствует эмоциональное выгорание и «разбитость» после сна