Отказ от интернета и цифровой зависимости: цифровой минимализм
- Суть
- Система преодоления цифровой зависимости и снижения экранного времени через смену привычек.
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Снижать уровень стресса, вызванный постоянными уведомлениями; Выходить из состояния многозадачности и работать в режиме глубокого фокуса; Настраивать цифровое окружение в соответствии со своими целями; Внедрять осознанные привычки в повседневное использование гаджетов; Проводить самоанализ уровня цифровой зависимости
- Навыки
- Самоанализ цифровой зависимости · Настройка цифрового окружения