- Суть
- Разбор эмоциональной шкалы Дэвида Хокинса и преодоление реакций стыда, вины и созависимости.
- На выходе
- Определять свои эмоциональные состояния по шкале Хокинса; Прерывать автоматические деструктивные реакции (стыд, вина, оцепенение); Выходить из созависимых паттернов поведения; Управлять своим эмоциональным состоянием для сохранения чувства достоинства в стрессе
- Навыки
- саморегуляция · выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- Те, кто замечает за собой внезапные «откаты» в беспомощность или чувство неловкости
