От стресса к счастливой жизни. Сам себе психолог
- Суть
- Практические инструменты управления эмоциями и саморегуляции для преодоления стресса и эмоциональных триггеров.
- На выходе
- Снижать уровень стресса с помощью простых практических техник; Распознавать и управлять собственными эмоциями; Выявлять личные эмоциональные триггеры; Сохранять спокойствие при общении с токсичными людьми; Находиться в осознанном состоянии при принятии решений
- Навыки
- управление эмоциями · выявление эмоциональных триггеров · навыки саморегуляции
- Кому подойдёт
- те, кто хочет перестать зависеть от внешнего шума и выстроить эмоциональный фундамент