Отъ*бись от себя
- Суть
- Интеграция когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подхода для преодоления тревоги.
- На выходе
- Осознавать и контролировать свои эмоциональные состояния; Преодолевать тревожно-невротические расстройства; Устранять детские стратегии поведения в повседневных ситуациях; Выдерживать паузу между событием и реакцией для осознанного выбора действий; Восстанавливать самоконтроль в кризисные моменты
- Навыки
- Самоконтроль в кризисные моменты · Работа с подавленными эмоциями
- Кому подойдёт
- люди в состоянии тревожно-невротического расстройства; те, кто хочет развить навык управления собственным состоянием