Освобождение от матрицы 1.0
- Суть
- Практика «Стоп» для выхода из автоматизма и развития осознанности с аудиосигналами компьютера
- На выходе
- Осознавать себя вне привычных автоматических действий; Контролировать мысли и психологические состояния; Выдерживать паузу между раздражителем и эмоциональной реакцией; Углублять практику классической медитации
- Навыки
- Практика «Стоп» · Концентрация внимания · Медитация