Осознанное утро. Кундалини Йога
- Суть
- Утренние практики Кундалини йоги для избавления от усталости и развития гибкости
- На выходе
- Просыпаться с чувством бодрости без использования будильников; Выполнять дыхательные техники (пранаяма, дыхание «Огня»); Поддерживать высокий уровень энергии и концентрации в течение дня; Практиковать упражнения на развитие гибкости тела и ума; Использовать медитативные техники для очищения от негативных эмоций
- Навыки
- Кундалини йога · Пранаяма · Дыхание «Огня» · Динамические медитации
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет научиться просыпаться без чувства апатии