Осознанная стрессоустойчивость
- Суть
- Интеграция развития осознанности и формирования навыков стрессоустойчивости на основе биологии мозга
- На выходе
- научиться сознательно управлять своей энергией и адаптироваться; превращать энергию стресса в ресурс для собственного развития; создавать систему буферов и сдержек, предотвращающих выгорание
- Навыки
- медитативные практики · тренировка внимания · тренировка осознанности
- Кому подойдёт
- те, кто хочет научиться правильно использовать стресс; все, кто стремится к осознанному управлению своей жизнью