Основы медитации
- Суть
- Переключение состояния сознания и снятие напряжения с помощью осознанного дыхания и медитативных техник
- На выходе
- Самостоятельно расслаблять тело и психику через дыхательные техники; Выбирать правильные позы и мудры для медитации; Регулировать уровень стресса и концентрацию внимания; Применять медитацию как рабочий инструмент для улучшения общего состояния
- Навыки
- дыхательные техники · техники медитации · применение мудр