Операция на сердце. «Я» и «моё». Правильное усилие в практике медитации
- Суть
- Практическая гигиена ума и баланс усилия в медитации
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Распознавать моменты возникновения эгоцентрических реакций; Отслеживать телесные проявления эмоциональной привязанности; Балансировать интенсивность усилий во время медитации; Применять техники гигиены внимания в повседневной жизни
- Навыки
- Распознавание эго-реакций · Отслеживание телесных проявлений · Баланс усилий в медитации · Гигиена внимания
- Кому подойдёт
- Тем, кто уже знаком с основами медитации