Общение без страха и упрека. Развитие навыков ассертивного поведения
- Суть
- Развитие навыков ассертивного поведения, открытого выражения желаний и защиты личных границ
- На выходе
- Использовать модель Мануэля Смита для оценки и коррекции своего поведения; Экологично отказывать, используя разные техники; Выстраивать и защищать личные границы без перехода на агрессию; Преодолевать манипуляции и конструктивно реагировать на критику; Управлять уровнем тревожности и неуверенности в социальных ситуациях
- Навыки
- модель Мануэля Смита · техники отказа · нейтрализация манипуляций · выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- желающие чувствовать уверенность вне зависимости от мнения окружающих; желающие прямо транслировать свои чувства и потребности