- Суть
- Освоение 22 навыков жизнестойкости и регуляции стресса на основе инструментов КПТ и DBT
- На выходе
- Регулировать уровень стресса в неопределенных ситуациях; Быстро возвращаться в ресурсное состояние после потрясений; Эффективно вести себя в конфликтных ситуациях; Контролировать негативные эмоции (страх, агрессию, отчаяние); Сохранять самообладание при выполнении повседневных задач
- Навыки
- Инструменты КПТ · Инструменты DBT · Контроль негативных эмоций · Самообладание в стрессе
- Кому подойдёт
- Люди, сталкивающиеся с тревогой, апатией и трудностями контроля реакций; Те, кто восстанавливается после зависимостей
