Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями
- Суть
- Использование осознанного внимания и релаксации для восстановления осанки и асимметрий
- На выходе
- Управлять вниманием и ощущениями во время физических нагрузок; Использовать навыки осознанной релаксации для восстановления; Корректировать мышечно-скелетные асимметрии через работу с нейтральностью; Настраивать глубину дыхания и движения (техника расширения); Выстраивать тренировочный процесс с акцентом на восстановление осанки
- Навыки
- управление вниманием · осознанная релаксация · техника расширения
- Кому подойдёт
- для тех, кто хочет тратить меньше усилий, получая больше отдачи для тела