Нехимическое снотворное
- Суть
- Техника отключения навязчивых мыслей и расслабления мышц для быстрого засыпания без седативов
- На выходе
- Быстро засыпать при повышенной утомляемости; Останавливать поток навязчивых мыслей перед сном; Добиваться глубокого мышечного расслабления; Снижать уровень накопленного хронического стресса
- Навыки
- Мышечное расслабление · Проработка хронического стресса