Не накручивай: Искусство управления мыслями
- Суть
- Освоение прикладных техник управления мыслями и экстренной саморегуляции при тревоге
- На выходе
- Выявлять триггеры, провоцирующие бесконечный поток тревожных мыслей; Распознавать работу стрессовых реакций мозга; Применять техники экстренного успокоения в стрессовых ситуациях; Останавливать автоматическое прокручивание негативных сценариев
- Навыки
- Саморегуляция · Экстренное успокоение · Выявление триггеров тревоги · Остановка негативных мыслей