Наули - Волшебная волна
- Суть
- Освоение йогических практик работы с мышцами живота, вакуума и техники Наули
- На выходе
- Выполнять вакуум живота (Уддияна Бандха); Управлять прямой мышцей живота (Наули); Практиковать вращения мышцами пресса; Использовать технику «три замка» (Трай бандха); Тренировать мышцы тазового дна
- Навыки
- Уддияна Бандха (вакуум живота) · Наули (вращения мышцами пресса) · Трай бандха (три замка) · Тренировка мышц тазового дна · Очищающие дыхательные техники
- Кому подойдёт
- Те, кто никогда не пробовал вакуум; Те, кто сталкивался с трудностями при освоении техники