Наули и Уддияна бандха
- Суть
- Практики вакуумного втягивания живота Наули и Уддияна бандха для метаболизма и укрепления мышц
- На выходе
- Выполнять упражнение Уддияна бандха; Выполнять изоляцию мышц живота (Наули); Подтягивать мышцы живота и улучшать состояние кожи; Улучшать процессы пищеварения и обмена веществ; Работать с интимной мускулатурой для улучшения чувствительности
- Навыки
- вакуумное втягивание живота · Уддияна бандха · изоляция мышц живота (Наули) · управление тазовой мускулатурой
- Кому подойдёт
- женщины, желающие улучшить физическую форму и качество сексуальной жизни