Наука заботы о себе
- Суть
- Методы Mindful Self-Compassion для снижения стресса, остановки внутреннего критика и практики самоподдержки
- На выходе
- Снижать уровень повседневного стресса; Применять техники осознанности для регуляции эмоций; Оказывать себе эмоциональную поддержку в сложные моменты; Распознавать и останавливать внутреннего критика; Формировать персональную систему заботы о себе
- Навыки
- Mindful Self-Compassion · Техники осознанности · Самоподдержка · Регуляция эмоций