- Суть
- Курс по выявлению причин бессонницы, физиологии сна и эргономике спального места для восстановления сил
- На выходе
- Выявлять индивидуальные причины плохого качества сна; Корректировать режим сна в зависимости от физиологических потребностей; Подбирать спальные принадлежности на основе медицинских критериев, а не рекламы; Минимизировать влияние стресса на процесс засыпания; Улучшать гигиену спального места для глубокого восстановления
- Навыки
- подбор матраса, подушки и одеяла · корректировка режима сна · гигиена спального места
- Кому подойдёт
- все, кто хочет перестать зависеть от кофеина и избавиться от утренней усталости
